비타민 A B C D E K 권장량 종합비타민 멀티비타민 수용성 지용성
비타민비타민은 신체가 정상적인 기능을 유지하기 위해 소량 필요로 하는 유기 화합물입니다. 비타민은 신체에서 생성되지 않거나 충분히 생성되지 않기 때문에, 식품이나 보충제를 통해 외부에서 섭취해야 합니다. 비타민은 각기 다른 생리적 기능을 지원하며, 세포 성장, 에너지 대사, 면역 기능, 그리고 신경계 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민의 주요 특징필수 영양소비타민은 인체에 필수적인 영양소로,대부분 체내에서 합성되지 않아반드시 식사를 통해 섭취해야 합니다.소량 필요미량으로도신체의 다양한 대사 과정을 조절하며,소량만으로도중요한 생리적 효과를 나타냅니다.수용성 vs 지용성비타민은 수용성(비타민 C와 B군)과지용성(비타민 A, D, E, K)으로 분류되며,체내에서 저장되는 방식과배출되는 방식이 다릅니다..
큐쿵의 공부방/건강이야기
2024. 9. 1. 12:47
