포스파티딜세린 효능 효과 권장량 부작용 주의사항
포스파티딜세린 (Phosphatidylserine) 요즘 주목받고 있는 "포스파티딜세린"에 대해 다뤄보려고 합니다. 이 포스팅에서는 포스파티딜세린의 효능과 효과, 그리고 함께 섭취하면 좋은 영양소들(아연, 은행잎 추출물)과 복용 시 주의할 점까지 모두 알아보겠습니다. ▣ 포스파티딜세린이란?포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 세포막을 구성하는 중요한 인지질의 일종입니다. 주로 뇌세포(뉴런)에서 많이 발견되며, 세포 간 신호 전달과 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 소량의 포스파티딜세린을 자체적으로 합성할 수 있지만, 대부분은 음식을 통해 섭취해야 합니다. 주로 생선, 간, 두부, 콩류 등에 함유되어 있지만, 일상적인 식단으로 충분한 양을 섭취하기는 어려워 보충제를 통해 보완..
큐쿵 세상 상식/건강 상식
2025. 1. 18. 23:24
