마그네슘 이런 효능이 있었어? 필수 영양소 안 챙기면 후회!
마그네슘 눈 주변이 떨릴 때'마그네슘이 부족한 게 아닐까?'라는이야기를 많이 들어보셨을 텐데요.마그네슘은 우리 몸에서중요한 역할을 하는 필수 미네랄로,부족하면다양한 신체 증상이 나타날 수 있습니다. 눈 떨림 완화 증상 외에도 다양한 효능이 있는마그네슘수면에도 도움이 된다는 걸 알고 계셨나요? 오늘은 마그네슘의 필요성, 효능, 권장 섭취량과 섭취 방법에 대해알아보겠습니다.1. 마그네슘이 왜 필요할까요?마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄입니다.우리 몸의 신경과 근육 기능 조절,단백질 합성, 혈압 조절 등여러 생리 작용에 필수적이죠.특히 근육의 수축과 이완,신경 전달을 돕기 때문에눈 떨림과 같은근육 경련 증상과도 밀접한 관련이 있습니다.또한 마그네슘은칼슘과 함께 뼈 건강을..
큐쿵의 공부방/건강이야기
2024. 11. 2. 17:30
